全球南非醉茄

全球南非醉茄（学名：Withania somnifera），又称印度人参或冬樱桃，是一种在印度传统医学（阿育吠陀）中广泛使用的草药。近年来，因其宣称的多种健康功效，南非醉茄作为膳食补充剂在全球范围内受到关注。

主要功效与科学依据

1、抗应激与调节情绪：南非醉茄被归类为“适应原”，可通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）降低皮质醇（压力激素）水平，从而缓解焦虑和压力。一项针对高压人群的研究显示，连续服用南非醉茄提取物8周后，受试者的焦虑评分显著降低，睡眠质量改善。此外，其对抑郁症症状的缓解也有初步研究支持。

2、增强运动表现：南非醉茄可能通过增加睾酮水平和减少肌肉分解来提升运动能力。例如，一项针对运动员的研究表明，补充南非醉茄可显著提高肌肉力量、最大摄氧量和耐力。另有试验显示，其可能通过降低运动后的氧化应激加速恢复。

3、调节代谢与内分泌：南非醉茄可能对血糖、胆固醇和甲状腺功能具有调节作用。动物实验显示其可降低血糖和甘油三酯水平，但人体研究证据有限且结论不一。此外，其可能轻微提升睾酮水平，尤其在男性健康领域被关注。

4、神经保护与认知改善：含有的醉茄内酯（withanolides）被认为具有抗氧化和抗炎特性，可能对阿尔茨海默病等神经退行性疾病有潜在保护作用，但临床数据尚不充分。

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